jak zrobic

[...] przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60 42 bieżnia komentarz: po poniedziałkowym treningu nogi ja nie moje. Góra sobie, dół sobie. Z całej siły starałam się jakoś nad nimi zapanować, ale miałam wrażenie, że ktoś mi wyłączył moduł kontrolny. Po 30min wyglądałam na bieżni jak John Cleese w skeczu "Ministerstwo Głupich Kroków". I [...]

[...] a nie jesteś 30 letnim koniem po rocznym cyklu albo 40 letnią kobietą po 2 ciążach. Po prostu zacznij dokładać powoli kcal, zluzuj ewentualnie tydzień-dwa z treningami (jak jest ciężko i jesteś osłabiony to po prostu obetnij liczbę serii i zmniejsz ciężar, ew zamiast na siłownię przebiegnij się albo pójdź na basen/saunę) i powinno wszystko [...]

Jeszcze bedziesz sie prosil o rozpiske jak brac mono albo gainera Narazie nie mam jak foty zrobic samemu, nastepna dam za kilka miesiecy po cyklu.

[...] mistrzostwa świata w PC na eurosporcie to sobie popatrz na dobrych rwaczy ;] Wczoraj chińczyk w kat 77kg zrobił rekord świata w rwaniu 174kg super technicznie (a 160kg to jak samym gryfem machnął) Co do wyłapywania to musisz wyczuć ile dać siły do poderwania i musisz wiedzieć gdzie jest sztanga w danym momencie, to przychodzi z czasem. Co do [...]

[...] za głową, hantle w rękach lub może sztanga za plecami. Zrób 12 przysiadów z takim obciążeniem, żeby poczuć zmęczenie. 3. Przysiady na jednej nodze Całość wygląda podobnie, jak w przypadku tradycyjnej odmiany przysiadu, ale wymaga odrobinę lepszego balansu ciała i wyczucia równowagi. Wyciągnij przed siebie jedną nogę i spróbuj zrobić przysiad. [...]

mam jeszcze jedno pytanie nie wiem co zrobic bo jakis czas juz cwiczylem ale nieregularnie moj biceps ma normalna wysokosc ale jest strasznie waski wyglada jak jakas wystajaca zyla nie wiecie dlaczego tak jest i co mozna z tym zrobic?

[...] przypadku. W wielu wątkach czytam "jeśli tak bedziesz miała powiedziane/wyznaczone/ustalone". Ja działam bez wskazówek, przy niewielkiej póki co aktywności fizycznej (jak dla mnie sporej, ale na tle innych pewnie znikomej). Więc jeśli uda mi się zrobić porządną miskę dostosowaną do mnie to będzie to chyba czysty przypadek. Przecież ja nie [...]

[...] neutralnego) 3x10-8 2b. Rozpietki na bramie skos gora 30-35 3x12-10 3. MDS krzyzowanie linek low-high, mid-high, high-high Akurat tutaj pompki bardzo dobrze sprawdza sie jako glowny lift – pelny ROM w przeciwieństwie do wycisku gilotynowego (zreszta wycisk gilotynowy sztanga w pierwszej kolejnosci zaatakuje glowe obojczykowa, a nie [...]

[...] budowa nie miała sensu. Dlatego poszedł dobra droga bo lepiej zrobić parę kg z niskiego BF gdzie odrazu będzie widać efekt niż mieć 30%bf i dalej iść w masę i wyglądać jak otyły człowiek Uważam, że macie wypaczone spojrzenie kulturystyczne na kształtowanie sylwetki W przypadku osób początkujących wystarczy trzymać się najbardziej gęstych [...]

[...] mogę jeść? Zjadam 2-3 dziennie. Czy to nie za dużo? Wiecie, cholesterol.. (Na początku grudnia mam wizytę u lekarza, przed która muszę sprawdzić poziom cholesterolu, więc jak bede wiedziała, to dam znać, czy jest w normnie czy nie) Nie to nie za dużo:-)fajny art napisał Kieszko w tym temacie [...]

[...] zdecydowałam, że jutro kupię piłkę :) I zastanowię się jeszcze nad tymi hantlami, wolałabym od razu kupić regulowane, bo zdecydowanie bardziej się opłaca. Co ja mam zrobić jak wcale nie chce mi się jeść i muszę wpychać w siebie to jedzenie? I czy soczewicę też wliczam do wagi warzyw które danego dnia zjadłam? Miska na dziś: [...]

Kiedyś stosowałam peeling z kawy i byłam bardzo zadowolona :) Ale teraz (nie wiem jak wcześniej sobie z tym radziłam) zrezygnowałam z tego bo fusy strasznie brudzą wannę i po prysznicu powinnam wszystko sprzątać. Zamiast tego co jakiś czas robię peeling cukrowy, ale muszę przyznać że kawowy jest drobniejszy. W ogóle najfajniejsze jest połączenie [...]

Mnie to jego zachowaniem mocno nie zdziwilo, chociaz nigdy bym nie sadzil ze takie cos moze zrobic co do Arnolda. On juz mial rozne wyskoki, roznie sie zachowywal na na pokazach, nawet w takim tonie jak dawniej Kai Greene. Zmieniony przez - Possible w dniu 2017-06-16 15:01:05

[...] zostawić suchej nitki, od tak skopanej techniki ćwiczeń po prostu nie da się rosnąć, choćbyś pięknie i cudownie jadł. Przysiady i suwnicę oceniałem. Wiosło - robisz to tak jak robi to większość mało doświadczonych osób na siłowniach tj. machasz na pałę, przy znikomej pracy grzbietu. Sztanga jest u Ciebie bardzo daleko od ud, zrywanie łapą i [...]

moze warto by bylo screena zrobic tego dla potomnych, bo kto wie, czy w czelusciach nie zniknie. Ech ma duzy problem z akceptacja krytyki. Jak ja skrytykowala Mariola Bojarska to sie rzucala jak glupia

Bzdura Kasiu! Jak będziesz mieć Swoje to zobaczysz Ta %-) Szczególnie jak przez godzine wyje, bo się domaga czegoś co się nie da zrobić. Bo się uparł i już :)) Na szczęście ja mam już to za sobą :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-10-15 10:05:06

[...] Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy VI Posiłek Twaróg + warzywa + oliwa z oliwek 5kap ZMA KOMENTARZ Dzisiaj zrobiłem technikę tak jak w planie ale wrzuciłem też trening środowy , gdyż po powrocie ze szpitala nie będę mógł zrobić Jutro skoczność+ technika i trening poniedziałkowy

a jak tam nos? nie mozesz zrobic przerwe po operacji nosa?

min. mocny narzekał phonem od mojego słownika to sie wiesz co masz zrobić chłoppie nie ! tak jak bronileś unigena którego nigdy w ten czas nie biłeś tylko słyszaleś co kto mówi a kurffa wał jak h** poszedł z tej firmy a pimpy broniły że mało się nie zesrały nie handluje niczym tylko biore i pisze opinie prawdziwe

ja lece cypio ze sc co prawda dopiero 2 strzaly poszly ale libido widocznie up, za 2-3 tygodnie jak bede mial chwile czasu to skocze zrobic badania ale wydaje mi sie ze jest ok bo lece 1 ml e7d plus 20 mg metki ed, o jakis efektach wizualnych ciezko tu narazie mowic ale samopoczucie, treningi, libido widocznie na plus tak jak powinno byc na [...]